精神严重受挫。。

昨晚梦了一个，或许对很多人来说，只是一个不怎么样的梦境，但对我而言，可是一个非常可怕的噩梦，我竟然再一次梦见男友突然不知所踪，离开了我。。。不知道为什么，会经常有这样的一个可怕经历，四处昏暗。。。 为了忘记这样的一个梦，不断地工作、运动，让自己过得比平常更累一些，希望可以忘记，今早因为噩梦而哭醒的经历。可是很可惜，下午因为工作和家事的不如意，让我倍感压力，甚至呕吐、晕倒。医生告诉我，目前的状况不可以太劳累、过度压抑情绪，不然对病情一点都没有帮助，可是不知道为什么，情绪很低落，狂哭了一场，都无法舒缓这样的情绪，我很害怕，也感到很无助。。。我应该怎么办？？可以怎么办呢？？我的头很不舒服。。。。。。。。。。。很难受。。